Nelьzя otricatь važnostь zdorovogo i sbalansirovannogo pitaniя dlя našego obщego fizičeskogo i psihičeskogo blagopolučiя. No mnogie iz nas mogut udivitьsя uznav, čto produktы, kotorыe mы upotreblяem, takže mogut okazыvatь vliяnie na naše seksualьnoe zdorovьe i raznoobrazie. Kak pitanie možet povliяtь na naše seksualьnoe želanie, vыnoslivostь, udovolьstvie i daže kačestvo naših oщuщeniй v posteli? Davaйte razberemsя v эtom vmeste.
Belki, žirы i uglevodы: osnova seksualьnoй žizni
Itak, osnova lюbogo pitaniя – эto belki, žirы i uglevodы. Belki neobhodimы dlя stroeniя kletok, v tom čisle i seksualьnыh tkaneй. Mяso, rыba, яйca, orehi – vse эto bogatыe istočniki belka, sposobstvuющie ukrepleniю naših seksualьnыh funkciй.
Žirы tože igraюt važnuю rolь. Nasыщennыe žirы iz masla, slivok, mяsa mogut snizitь pritok krovi k polovыm organam, tem samыm uhudšaя kačestvo seksualьnoй žizni. V to vremя kak nenasыщennыe žirы iz rыbы, avokado, orehov ulučšaюt krovoobraщenie i sposobstvuюt usileniю seksualьnogo vlečeniя.
Uglevodы vozdeйstvuюt na urovenь sahara v krovi, čto takže imeet značenie dlя seksualьnogo zdorovья. Vыsokiй urovenь sahara možet vыzvatь diabet, čto v svoю očeredь otricatelьno skazыvaetsя na polovoй funkcii.
Vitaminы i mineralы: klюč k seksualьnoй žizni
Osobenno važnы dlя seksualьnogo zdorovья vitaminы i mineralы. Naprimer, cink učastvuet v proizvodstve testosterona, gormona, otvetstvennogo za seksualьnoe https://konkurs-praktik.ru/ vlečenie kak u mužčin, tak i u ženщin. Železo pomogaet эrekcii u mužčin i seksualьnomu vlečeniю u ženщin.
Vitamin E ulučšaet krovoobraщenie i povыšaet čuvstvitelьnostь k udovolьstviю, čto položitelьno skazыvaetsя na seksualьnoй žizni. Vitamin S podderživaet zdorovьe sosudov, važnыh dlя normalьnoй эrekcii u mužčin.
Fermentы i aminokislotы: važnыe sostavlяющie dlя seksualьnogo zdorovья
Fermentы i aminokislotы, soderžaщiesя v produktah, takže igraюt klюčevuю rolь v seksualьnom zdorovьe. Naprimer, aminokislota L-arginin sposobstvuet rasšireniю sosudov i ulučšeniю krovoobraщeniя, čto možet privesti k ulučšeniю эrekcii u mužčin.
Ovoщi, fruktы, orehi i semena soderžat fermentы, kotorыe sposobstvuюt pravilьnoй rabote organov i sistem našego organizma, vklюčaя polovuю sistemu. Ih regulяrnoe upotreblenie pomožet podderžatь seksualьnuю žiznь v tonuse.
Probiotiki i prebiotiki: mikrobы dlя bolee zdorovoй seksualьnoй žizni
Probiotiki i prebiotiki, sposobstvuющie zdorovoй mikroflore v kišečnike, takže mogut okazatь položitelьnoe vliяnie na naše seksualьnoe zdorovьe. Zdoravaя kišečnaя mikroflora ulučšaet pogloщenie pitatelьnыh veщestv, vklюčaя te, kotorыe neobhodimы dlя podderžaniя zdorovoй seksualьnoй funkcii.
Issledovaniя pokazыvaюt, čto ulučšenie sostava kišečnoй mikroflorы možet privesti k sniženiю stepeni stressa i ulučšeniю nastroeniя, čto vliяet na naše seksualьnoe raznoobrazie i udovletvorenie.
Kak vidite, pitanie igraet nemalovažnuю rolь v našeй seksualьnoй žizni. Pravilьno podobrannыe produktы mogut sposobstvovatь ulučšeniю seksualьnogo zdorovья, želaniя, vozbuždeniя i udovolьstviя. Pitaяsь raznoobrazno, sbalansirovanno i pravilьno, mы možem sozdatь osnovu dlя dolgoй i nasыщennoй seksualьnoй žizni.
